Nutricionista deportivo online · Todo Chile Cambia tu cuerpo, no solo tu peso.

Es una videollamada por Google Meet, desde el teléfono, la tablet o el computador. Te recomiendo un lugar cómodo, con poco ruido y audífonos con micrófono.

No es obligatorio encender la cámara, pero la conversación es más cómoda si lo haces; yo sí la enciendo.

La consulta inicial dura 30 minutos. Antes llenas un formulario corto con tu historia y lo que comes, así la consulta se usa en conversar y decidir, y sales con tu pauta lista en el teléfono.

Cada mes tienes una consulta de 30 minutos para revisar cómo te fue y ajustar tu pauta. Entre consultas, el asistente de tu pauta te responde y me puedes escribir.

Es tu plan en el teléfono: las comidas del día con lo que te propongo, tus metas de energía y proteína, ideas para cada comida, el agua, tus suplementos y la lista de compras. Registras lo que comes con un toque, o lo escribes o dictas de corrido y la app lo convierte en alimentos. Funciona incluso sin señal.

Con tu permiso, tu registro me llega, y ajusto tu pauta con datos y no con recuerdos.

Es un asistente que creé para mis pacientes. Le preguntas qué comer hoy, qué cocinar con lo que tienes, si algo calza con tu plan o con qué reemplazarlo, y te responde con tu pauta y con lo que yo te recomendaría, no con lo que encuentra en internet.

Si le preguntas algo que no está en tu pauta, no inventa: te dice que me lo preguntes a mí. Lo activo según tu caso, es para mayores de 16 años y lo usas solo si das tu permiso.

No sola. Trabajo con Porciona, un sistema de nutrición que desarrollé yo mismo: la IA propone combinaciones de alimentos, el código calcula las cantidades exactas y yo reviso y ajusto cada pauta antes de que llegue a ti.

La IA ahorra tiempo en lo mecánico; las decisiones clínicas las tomo yo.

No necesariamente. La base es la comida; un suplemento se indica solo cuando tu caso lo justifica y hay evidencia de que sirve.

Pocos tienen respaldo sólido para quien entrena, como la creatina, la cafeína o la proteína en polvo cuando cuesta llegar a la meta con comida. Te explico cuál, cuánto y por qué, y también cuáles no valen lo que cuestan.

Sí. El peso y la estatura son indispensables para armar la pauta. También sirven otras medidas, como la circunferencia de cintura.

Si tienes una evaluación de composición corporal (antropometría ISAK, bioimpedancia o DEXA), tráela: suma mucho, pero no es obligatoria.

Cómo medirte en casa →

Puedes seguir mes a mes, o pasar al plan de 3 o 6 meses, que salen más baratos por mes. Así me conoces y ves cómo trabajamos antes de comprometerte por más tiempo.

Cada mes de cualquier plan incluye una consulta de 30 minutos.

Sí, entrego boleta de honorarios por la consulta nutricional. El reembolso depende de tu plan de isapre o seguro; si te lo piden, firmo los documentos necesarios.