Blog
Nutrición con respaldo, explicada sin rodeos
Composición corporal, deporte, suplementos y salud. Cada artículo cita sus fuentes.
- Salud
Vitamina D y cuarentena
Qué es la vitamina D, para qué sirve, qué pasa cuando falta, cuánto sol conviene tomar y por qué no hace falta suplementarse sin indicación profesional.
- Fitness
¿Es real mi porcentaje de grasa?
Cada fórmula da un porcentaje de grasa distinto para la misma persona. Por qué pasa, qué métodos existen y cuál conviene usar para medir tu progreso.
- Deporte
Los riesgos de las dietas de fabricación propia: el caso de un culturista amateur
Un culturista siguió 16 años una dieta alta en proteínas y suplementos armada por él mismo. Qué le pasó y qué enseña sobre las dietas sin supervisión.
El primer paso
Tu pauta puede estar en tu teléfono esta semana
30 minutos por videollamada, desde cualquier parte de Chile.
Victor Yanac, MSc
Nutricionista deportivo